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中午12點多，國道三號台南官田系統交流道傳出火燒車意外！一輛敞篷車疑似自撞護欄後起火燃燒，火勢猛烈，儘管消防隊員在5分鐘內控制火勢，但撲滅後，赫然發現39歲的女車主，慘死在右側車底下，身上有明顯燒傷的痕跡，警方初步研判，有可能是逃生不及而喪命。消防人員：「起火了，現場一台白色小客車那個撞到護欄，那目前起火燃燒，裡面有幾人受困還不知道，那目前已經布署搶救！布署搶救！」敞篷車撞斷護欄，卡在裡頭，消防人員抵達時，車子陷入熊熊烈火！儘管消防人員在五分鐘內控制火勢，但女車主仍然不幸慘死。官田消防分隊長陳協裕：「現場車輛已經全面燃燒，處理了大約五分鐘火勢就控制，那在右側車底下發現一名受困民眾，患者已經有明顯死亡。」意外是發生在中午12點半左右，地點就在台南官田交流道南下路段，警方初步研判，應該是敞篷車失控，自撞外側的護欄後才起火燃燒，由於火勢猛烈，整輛車燒得焦黑，撞擊力道強大，車子撞斷了護欄，車頭也嚴重扭曲變形，而39歲的女車主，就倒臥右側車輪下，疑似從副駕駛座打開車門逃生，卻沒能來得及。國道警察白河分隊長蔡源璋：「疑似操作失控，自撞外側護欄後起火燃燒，當時警方到達現場，車上只有一名，她身上有燒傷嗎？有，有明顯燒傷，死亡的原因還要由檢察官去相驗認定。」女車主為何失控撞上護欄？又為何會逃生不及呢？目前警方還在進一步釐清確實的肇事原因。更多 TVBS 報導簡廷芮左腳受傷縫5針 濺血照曝光嚇壞粉絲：不敢看 車反鎖自燃！隔窗見2孫「痛苦掙扎」 阿公無助跪地痛哭 他照顧10名棄嬰、受虐童 看孩子被認養難受落淚 隱藏版老司機！旅館櫃檯打工 他曝「打掃阿姨」真面目

記者吳迪／側寫如果對周華強士官長來說，19年前的兩棲蛙人硬漢週，是成為蛙人的夢想之路，由中風到復健的艱辛過程，更是他人生最深刻的「硬漢路」。面對人生最脆弱的時刻，也不禁讓硬漢落下男兒淚，體認家人的支持，永遠是軍人最堅強的後盾。始終未放棄任何機會「老公倒下的當下，真的沒想那麼多，就是希望陪在老公身邊，只希望讓他早日康復。」周華強的妻子甘苓晨說到，老公生病當下真的非常難過，從來沒想過這麼堅強的男人，也會露出這麼絕望的神情，心裡相當不捨。甘苓晨回想，在醫院復健過程，周華強的訓練量早已超過醫生安排的標準，為了家庭，老公勇敢與死神拚搏，即便只有渺茫的一絲希望，他始終沒有放棄機會。堅持扛起父親「責任」事實上，即便面對病魔，周華強始終把家庭放在第一位，周華強甚至安慰老婆說：「你不要害怕，上帝會聽到我們的禱告，就算我怎麼了，還有5個可愛的孩子們陪伴著你。」在最困難的時刻，身為一家之主的周華強，堅持扛起父親的「責任」；如同，身為前線海龍蛙兵的一員秉持「絕對服從、忍耐到底」，周華強從未放棄回到部隊的機會，用自己的熱血與生命，捍衛國家安全。這更是每一位身為「軍人父親」的精神。周華強士官長歷經中風復健後，重返海龍蛙兵行列。（記者吳迪攝）周華強士官長歷經中風復健後，重返海龍蛙兵行列。（記者吳迪攝）

108年一年一度的父親節到來，為對父親恩澤的感念，斗南鎮公所舉辦表揚大會，立委、縣議員、代表、各社區理事長及各里里長蒞臨祝賀，各里推薦之模範父親、模範老人及敬老楷模共計72位受獎人，親友將近四百人到場觀禮。活動由胡美紅舞蹈中心及詹秋燕老師帶領的田頭律動班，帶來活潑熱情的舞蹈表演、揭開序幕。沈暉勛鎮長表示，每位獲獎的模範父親背後都有一段感人故事，值得我們敬佩，有的克勤克儉、教養子女、成就子女，有的擔任社區志工、傳遞溫情給弱勢家庭，熱心服務、奉獻社會。爸爸是家庭的重要支柱，替全家人遮風擋雨，在家庭和社會上扮演很重要的角色，希望為人子女能體諒父親的辛苦，時時刻刻關心自己的父親，用實際行動表達對父親的感恩之情。也溫馨提醒所有父親在呵護家人的同時，也要好好照顧自己的身體，大膽去享受人生，祝福在場的每一位爸爸「父親節快樂」。公所特別安排深具意義又能增進親子關係的感恩活動，由各里24位模範父親分梯次上台，讓子女在舞臺上對父親大聲說出「爸爸我愛您」，不再只是愛您在心口難開，也讓父親知道子女們一直都把爸爸放在心上，深深感謝爸爸的辛勞與付出。鎮長沈暉勛致贈蛋糕表示祝福，各里模範父親、模範老人、敬老楷模上台接受公所致贈之匾額與受獎人、家屬及來賓拍照留念，讓每位受獎者擁有一個與家人分享榮耀時刻。

又到了畢業生尋職季，高薪工作人人羨慕，但要入對行。根據勞動部最新薪資調查顯示，各職類別中，航空駕駛員月薪平均高達25.3萬元，精算師有18.1萬元，醫師平均月薪16.3萬元，為國內三大高薪行業。根據勞動部最新發布職類別薪資調查結果，2018年社會新鮮人平均起薪27,500元，其中，大學畢業社會新鮮人，平均起薪為28,800元，雙雙創下歷年新高，顯示年輕人的薪資狀況較往年改善。社會新鮮人求職要拿高薪，最重要是入對行。根據勞動部最新發布的2018年7月各職類勞工薪資調查結果，包括經常性和非經常薪資在內，國內十大高薪職類依序為航空駕駛員、精算師以及醫師。接著是地質、採礦、鑽探、冶金工程師、電子工程師平均總月薪12.4萬元；船舶監管人員平均總月薪為12.1萬元；財務、經濟及投資分析研究人員平均總月薪12萬元；職業運動員平均月薪11.8萬元。電信設備操作員及電信工程師總月薪則分別有10.9萬元、10.7萬元。勞動部統計處官員分析，精算師、醫師、工程師、財務經濟及投資分析研究員等皆屬「專業人員」；航空駕駛員、船舶監管人員、職業運動員、電信設備操作員等則歸類為「技術員及助理專業人員」，顯示專業技能愈高，薪水愈高。甚至，有專門一技之長，薪水比「師字輩」更高。勞動部職類別薪資調查也顯示，「技術員及助理專業人員」薪資還高於專業人員。例如，電信設備操作員的總月薪為10.9萬元，高於排名第11名律師及相關專業人員平均總月薪10.4萬元；此外，電子技術員平均總月薪也有9.3萬元，化學加工設備中央控制員平均總月薪為9.2萬元，亦高於航空機械工程師平均總月薪9萬元、軟體開發及程式設計師8萬元。至於其他行業若要拿高薪，則要靠努力升職，累積經驗爬到管理位階。根據勞動部統計，全國受僱者平均總月薪為5.1萬元，屬主管及監督人員平均總月薪則逾9.8萬元。若是總經理或執行長高階主管，平均月薪達19.7萬元；若是經理級的中階主管，平均月薪為12.7萬元，皆可加入高薪行列。高薪工作多需要高度專業，不過根據104人力銀行的資料，新鮮人工作仍以餐飲、零售等民生消費產業仍為需求大宗，職務則以餐飲人員、門市營業、業務銷售需求最多，主要為此類產業或職務進入門檻低，新鮮人接受度高。服務業不少是以長工時換取薪資，或是低底薪，因而平均月薪也多半不如人意。更多udn報導比鄉土劇還扯！男星再遭主播女友爆料「抓姦在床」高租金變成天上掉下來的災難 當包租公小心得不償失「她只是個女孩」父拒捐腎給病危女 棄療帶回家等死積欠國道通行費 小心車子房子被查封拍賣更多財經相關新聞印花稅年損120億 中央全埋單研究所畢業起薪 去年創新高蘇揆大開口 喊價5G補國庫2招鞏固新光三越經營權 吳東興內幕陸團客也砍 4個月少48萬人今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

國際油價上周歷經逾40年單日最大跌幅，周線也收黑，因樂觀的美國就業數據不足以抵銷美中貿易戰升溫的疑慮。美銀預測，美中新一輪關稅戰若真爆發，布蘭特原油最多可能每桶再跌30元。西德州原油期貨2日收漲3.2%至每桶55.66元，但上周四暴跌7.9%，周線因而收低1%。布蘭特原油周五收漲2.3%至每桶61.89元，1日則重挫7%，一周來下挫2.3%。聯準會（Fed）日前儘管宣布降息，但也表示未必繼續降息，加上川普總統1日宣布將對中國其餘3000億元輸美商品加徵關稅，令貿易緊張形勢升高，也加劇市場對全球能源需求下滑的疑慮。JBC能源公司的報告則指出，投資人預期中國可能對美國發動報復，油價可能持續震盪。美銀也表示，美對中的最新關稅措施可能削弱全球原油需求，並引發北京報復，布蘭特價格可能跌20至30元。美銀分析師指出：「全球原油消費的成長，目前位於近十年來最疲軟水準，預期美國對中國最新一輪關稅措施，將使全球原油需求每天減少25萬至50萬桶。」利率期貨顯示，投資人目前預測聯準會下個月會繼續降息的機率高達96%，反映出市場認為美中貿易戰再次升級，聯準會必須更放鬆貨幣政策，以因應可能的經濟衝擊。美國短期利率期貨交易商在川普1日突然宣布對另一批中國商品加徵關稅後，芝商所（CME）的聯邦利率預測工具FedWatch應聲勁揚，9月降息機率最新預測高達96%。距此不過24小時前，交易商還因為Fed主席鮑爾所說，7月底的降息決策不是長期寬鬆的開始，而削減對9月會再接著降息的押注。川普推文加稅的同一天，美國公布就業數據。7月的工作機會增幅走緩，工廠減少勞工工時，安聯集團首席經濟顧問伊爾艾朗說，勞動市場仍屬健康，「下個月Fed要再降息恐很難站得住腳。」更多世界日報報導俄州槍擊案9死24傷 24歲槍手親妹也中彈身亡華人偷摘水果 被逮還反嗆他誤嫖13歲女學生 逃回馬來西亞 卻揭開馬華身世秘密

娛樂中心／綜合報導韓國元祖男團H.O.T成員安七炫近日遭車模舊愛宇宙安（本名：韓佳恩）曝光兩人交往時的親密影片，又被爆料和女演員鄭柔美已交往兩年，引發劈腿質疑，之後又被主播吳靜妍暗指是劈腿慣犯，甚至自曝兩人交往期間，男方曾被她捉姦在床。對於連日來爆料不斷導致形象大傷，安七炫今（4）日首度發聲回應。▲元祖男團H.O.T成員安七炫遭爆是劈腿慣犯。（圖／翻攝自微博）宇宙安日前突然在IG上傳和安七炫激吻的親密影片，並宣稱自己和安七炫去年分手但在最近復合，但安七炫及經紀公司「SM娛樂」否認女方說法，強調兩人的確交往過，但已經分手也沒有要復合，影片是兩人交往時所拍，女方一時失手上傳，目前已經刪除。▲安七炫爆出和車模宇宙安的激吻影片。（圖／翻攝自韓網、微博）同一天還有韓媒爆料，安七炫與演員鄭柔美已交往兩年，兩人還曾親密同遊濟州島，安七炫也因和兩女交往時間疑似重疊遭質疑劈腿，而隔日女主播吳靜妍更拋出震撼彈，在IG分享安七炫和宇宙安登上熱搜的截圖，發文暗指自己2年前曾和安七炫交往，男方劈腿宇宙安還被她捉姦在床，痛罵：「厚臉皮的人應該受到懲罰，而不是裝作若無其事，但他這次還是會圓滿收拾殘局繼續活動吧！」▲安七炫遭質疑同時和宇宙安、鄭柔美交往。（圖／翻攝自IG）▲主播吳靜妍發文暗指安七炫是劈腿慣犯，還曾被她捉姦在床。（圖／翻攝自IG）疑似劈腿慣犯讓安七炫形象大傷，而事發後就把IG轉為非公開帳號的他今（4）日重新開啟IG，同時發文向因這件事情受到傷害的粉絲、當事人、周圍的人以及無意中提及的人道歉，本應樹立良好的個人形象，卻因為自己的失誤和不足引起「無可辯解」的一切，今後會深刻反省，努力成為更成熟的人。安七炫也宣布取消原定於今天發行新曲的計畫，之後排好的音樂劇、演唱會等活動非他個人所能決定，但會盡全力將相關者的損失降到最低。（編輯：劉秀敏）▲安七炫發文道歉。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導嘟嘴喝愛玉！大玩「撈撈樂」 賴琳恩低胸出門豪露半球泫雅深V背心曬纖腰雪乳 「項鍊卡深溝」網噴鼻血：太邪惡力撇婚變！黃曉明新片上映 Baby電影院甜曬「愛心」蔡阿嘎邀AV女優破解「大胸部傳說」 親驗G級雪乳有多重

中國時報【洪凱音、黃琮淵╱台北報導】美國總統川普又下重手了，揚言9月1日起對3000億美元大陸進口商品加徵10%關稅，搞到全球股匯皆墨，台股開盤即重挫，盤中跌幅逾200點，收在1萬549點，亞股聞訊也全趴，港股、日股大跌647點與453點，跌幅皆超過2%以上，陸股跌幅也都超過1%以上，顯示市場信心不足導致跌幅加重。台股盤中狂瀉200點至於匯市，處於震央的人民幣開盤後一度大跌近500點至6.9502，跌破6.95關卡，隨後跌幅收斂，終場收在6.9416，跌點為393點，創逾8個月新低；台幣也重挫1.94角，單日貶幅0.62％是29個月來最大，終場收31.376元對1美元，則是1個半月新低價，如果陸美貿易爭端不見和緩、外資匯出方向不變的話，恐下探31.5元。人民幣跌至8個月新低匯銀主管分析，陸美貿易戰再起，雖然不是頭一遭，但外資為避免被波及，因應之道仍舊是搶著匯出，亞洲新興市場受傷都很重，除非人民幣能夠止貶，否則在這種情況下，新台幣想重見30字頭，不知要等到何時。華南投顧董事長儲祥生表示，川普下此重手，顯示貿易談判沒達成協議，雙方已陷入意氣之爭，短期波動在所難免；國泰證期顧問處經理蔡明翰指出，川普將戰火層級升高，涵蓋層面比前波更廣，加上日韓又加入關稅戰局，金融市場短期利空還會持續擴大，大陸、韓國股市將成重災區，台股1萬300點應有支撐。手機概念股剉咧等蔡明翰表示，陸美貿易戰已經打了1年，預估這波台股跌幅不會比5月來得深，因投資人早已學到教訓，只要美股處於高點，川普就會發推特、對大陸下重手，貿易戰升溫就賣股，肯定賠很慘，政治因素導致的股市重挫來得又急又快，蔡明翰建議投資人，不要過度恐慌，待這波激情過後，當指數盤整或下跌，且交易量低於1300億元時，就是加碼台股好時機。日盛證券日盛基金經理人張亞瑋認為，手機概念股股價位於高位，加上生產基地集中大陸，預估修正會比筆電大；台股短期有修正壓力，中長期仍需看美國景氣是否維持。

【早安健康／張承宇報導】許多人聽到「內臟脂肪」總感覺對健康不好，但其實這種包覆在臟器周圍的脂肪，具有保護作用；只是一旦內臟脂肪過高，不只體態臃腫，心臟病、高血壓、糖尿病風險也隨之而來。日本皮拉提斯老師推薦一招簡單動作，只要躺著扭扭腰，就可能減少體內內臟脂肪！  內臟脂肪過多讓外表顯胖，簡單動作幫助改善  日本皮拉提斯老師TOMOKO表示，有些人明明體重沒有增加，卻仍然有小腹越來越胖的困擾，其實這樣的問題可能是內臟脂肪堆積所造成的，若是內臟脂肪過多，則小腹肥胖的問題就難以改善。  日本醫學博士奧田昌子解釋，脂肪大致可分為皮下脂肪以及內臟脂肪，其中內臟脂肪是位於腹部深處、覆蓋著內臟的脂肪。而內臟脂肪和皮下脂肪除了附著的部位不同，性質也大不相同，內臟脂肪若是堆積，可能會製造出不良的物質，提高罹患各種疾病的風險，因此是特別需要改善的脂肪類型。  而奧田昌子建議每天最少走3千步，來幫助消除內臟脂肪。TOMOKO也建議了一個簡單的動作扭扭腰，能透過活動腹肌來幫助刺激內臟脂肪、促進內臟脂肪燃燒，使小腹凸出問題得以改善，持續做就可能漸漸感受到體態變化。  下一頁分享「扭扭腰消除內臟脂肪」的簡單動作影片與圖片解說 簡單1動作扭扭腰消除內臟脂肪  影片  步驟說明：   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞男童臉腫4年 醫看傻：拿出526顆牙他排出巨型腎結石 醫師也驚嘆台大醫教你：讓蛋白質100%被吸收想終止手腳冰冷 就要在夏天行動吃藥配常溫水 但這種藥配「可樂」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【資策會MIC資深產業分析師韓揚銘】自從1994年Yann LeCun（為現任臉書的人工智慧研究院院長）發展出卷積式神經網路（CNN，Convolutional Neural Network）方法用於手寫辨識後，成為現今大部分CNN的重要基礎，爾後由於大廠擁有大量資料及運算能力，近年則紛紛提出準確度更高、模型層次更多的CNN模型來辨識圖像。而且為了讓深度學習的模型可獲得更廣泛的運用，像是Google、微軟或是研究單位皆將研究成果開放或以API型式讓廠商直接使用，又或者再結合遷移學習（Transfer Learning）的方式，把預先訓練好的資料，再依廠商自己所收集的資料重新訓練，做為更適性的辨別模型來應用於專屬的領域中。由於已訓練好的大規模CNN模型容易取得，又有不同資訊服務廠運用遷移學習協助建立特用化的模型，產業已逐漸接受及運用CNN於不同的領域中，近期就有相當多的圖像辨識用於人臉、光學檢測、攝影機監控、門禁系統等。AlphaGo 帶動深度學習成長AlphaGO的成功，除了讓一般人認識到新一波人工智慧技術的來臨，對於人工智慧新興技術的開發者來說，也從AlphaGO認識到深度學習加上「增強式學習」（Reinforcement Learning）所帶來的自主學習系統的威力。對此，過去深度學習整合增強式學習時，必須從底層處理過多的程式細節，使得程式撰寫過程過於複雜。如今，愈來愈多大廠整合原有深度學習框架，再重新建立或結合一個新的框架來支援深度增強式學習的訓練，藉此達到快速布建自主學習系統，以達成實驗不同的學習策略。藉由大廠布局中瞭解，人工智慧現行除了加速擴張深度學習的應用外，運用增強式學習來建立具有自主學習能力的系統，已成為下一階段重要發展的項目之一。生成對抗式網路（Generative Adversarial Network，GAN），自從於2014年被Ian Goodfellow提出後，就快速獲得深度學習的專家大量研究，並還被MIT Review於2018年選為10大突破科技，至今有相當多令人驚艷的研究成果，如：可以進行換臉的DeepFake、可自動上色的Style2paints或PaintsChainer等。人工智慧科學家需求增生成對抗式網路主要建立兩個深度學習網路，一個稱為生成網路（Generator），另一個為判別網路（Discriminator），生成網路有如一個學徒，而判別網路就像一名老師，學徒每次作畫後就讓老師去評論，久而久之，讓學徒不斷向老師學習而得到認可後，學徒就用學習到的網路去運用到領域中，因此可以出現換臉或像有經驗的繪畫師般進行漫畫上色的動作，這樣的方法已快速應用在許多行業中，例如建築業的管線、IC設計業的電路設計等。隨著深度學習需求的快速成長，也帶動人工智慧科學家的需求。然而業界普遍找不到人工智慧人才之時，更別說中小企業要聘請一位人工智慧專家來建立深度學習模型更是難上加難。基於上述原因，因此2018年底Google正式提供自動機器學習模型如AutoML Vision、AutoML Natural Language及AutoML Translation的服務，另外像是微軟的Custom Vision、Open-Source的Auto-Keras，皆可讓企業將資料或圖片上傳後，便自動設計出神經網路。此外，除了自主建模的服務外，2019年5月Google提出MorphNet及Facebook的F8大會提到的BoTorch，也相繼提出模型最佳化服務，讓模型在不失準確度情況下得以縮小深度學習模型，藉由提供自主建模及最佳化服務給沒有人工智慧專家的廠商使用時，廠商有機會運用自家的資料來建構出具領域特性的深度學習模型，以此達到人工智慧擴散使用的民主化。大廠攜名校推測試標準MLperf隨著深度學習大量運用需求，科技大廠提供不同軟體框架及硬體元件，應用端則藉由這些軟硬體快速進行深度學習的訓練，但是，各家提出不同訓練數據來宣稱效能的同時，有採購需求的廠商往往無法有效及正確的判斷宣稱是否屬實。也因此，由Google、百度、哈佛大學、史丹佛大學等知名企業及學校，共同針對機器學習建立訓練品質測試標準MLperf，協助廠商在採購AI產品時可獲得相對客觀的判斷標準。目前MLperf主要在訓練的軟硬體產品為主，針對視覺、語音、商業（推薦系統）及通用AI（以增強型學習為主）等人工智慧的模型建構、處理速度、參數運作及辨識率上進行不同分析，然而，對於在終端且已訓練完成的應用上，MLperf仍需要精進。若未來可針對終端產品的人工智慧產品提出一套標準，將會有助未來智慧商品的發展。隨著深度學習的辨識及預測能力愈來愈高，也開始出現干擾的手法。由於深度學習的特性是由許多線性公式所組成，運用不同的網路結構加上不同的參數及權重的計算後，得到對事物的判讀，試圖干擾者可運用逐漸逼進的方式破解深度學習網路，找到深度學習的辨別規則，進而影響、誤導深度學習，近期就出現將部分黃色像素印出貼到眼鏡上後，影響影像辨識的判斷。基於這種干擾或誤導手法，也造成具深度學習的產品被攻擊的可能，許多深度學習網路會運用終端所將所收集到的圖像資料直接辨識及註記標籤，若遇上這種干擾手法的話，會產生許多具誤導性的資料結果，影響未來重新訓練模擬時的成效。（本文作者為資策會MIC資深產業分析師韓揚銘）

【早安健康／原田賢（日本第一位自律神經專科整體師）】自律神經失調的徵兆：持續覺得胸口灼熱或飽腹感當自律神經失調，因交感神經作用活絡導致胃功能衰弱時，就會出現上述現象。 胃功能是非常重要的生理現象。當胃功能孱弱時，就算進食也無法消化完全。一旦消化不良，食物殘留在胃裡的時間就會拉長。胃裡有食物殘留的狀況長久持續的話，胃部就會持續有飽腹感，結果導致沒有食欲。 相反地，胃為了讓消化更好，就會分泌過多胃酸。於是產生反胃或胸口灼熱、胃痛等症狀。 如果更嚴重，胃酸逆流至食道的話，就會引發胃食道逆流症狀，胸口更加灼熱且有痛感。胃酸會傷害食道和胃壁，是導致胃潰瘍等疾病的原因，絕對輕忽不得。 蛋糕、炸物等多糖、高油的食物，辣椒或山葵等辛香料、高鹽的醃漬食品、過酸的柑橘類水果或醋醃食品、加了冰塊的飲品或冰淇淋等冰涼食物、酒精或咖啡因等刺激性飲品等，都是傷胃的食物，會在不知不覺間傷了你的胃。 當覺得胸口灼熱或胃悶時，請務必避開上述不易消化的食物，平時也請酌量攝取，進食時務必細嚼慢嚥，減少胃部負擔。 哪些食物有益自律神經呢？哪些飲食習慣，有助調整自律神經功能？請看下一頁！ 調整自律神經功能的飲食習慣：遠離巧克力或甜食 當你覺得肚子餓時，是否會突然很想吃巧克力或甜食呢？ 巧克力其實含有大量咖啡因、糖分及油脂，只是大家都疏忽了這一點。 在我還是一名上班族時，到了傍晚就會覺得有點累，肚子也會有點餓，這時我會吃巧克力，也會跟同事分享，這樣的情景在職場很常見。 常聽人說：「累的時候就會想吃點甜的」，可是，在你累的時候突然吃了甜食，血糖會快速上升。當血糖快速上升，身體就會分泌降低血糖的胰島素。胰島素產生作用之後，血糖就會下降。我們人體就是靠這個程序在控制血糖。胰臟和肝臟是掌控胰島素分泌的器官。 胰臟是掌控消化的器官，肝臟的工作是分解疲勞物質及毒素。萬一這兩個器官為了降血糖而過勞，功能變弱的話，消化吸收功能會變差，也無法消除疲勞。結果，其他器官的功能也會變弱，導致自律神經失調。務必要戒掉上班時間吃巧克力或甜點的習慣。 那麼，哪些食物有益自律神經呢？香蕉或地瓜都是上榜食物。這些食物能抑制血糖突然升高，覺得肚子餓時，可以吃這些食物。而且，相較於巧克力等的甜點，這些食物更容易有飽腹感，也能滿足吃到甜食的需求感。 本文摘自《70％的人都有自律神經失調？！：別讓失調釀成疾病，自律神經居家調理指南》／原田賢（日本第一位自律神經專科整體師）／時報出版 … 延伸閱讀：